どうすれば予防できるの？
シミを予防するためには、まずは最大の原因である紫外線から肌を守る必要があります。そのためには日焼けを防ぐためのUVケアが大切になってきます。ただ、日焼け止めを塗る際や落とすときに注意があります。それは、ごしごし擦ることがNGだということです。ごしごし擦ると過度な刺激や摩擦となって、これもまたシミの原因となってしまうからです。過度な刺激や摩擦を避けるためにも、肌に触れる際は優しく触り、タオルや衣類など、直接肌に触れるものは、肌当たりの優しいものを選択するように心がけましょう。
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UV対策のコツ
紫外線は天気や季節に関係なく一年中降り注いでいます。曇りの天気や、冬だからと言って油断することはできません。曇りの日でも晴れの日の約50％、雨の日でも30％の紫外線量と言われています。また、紫外線の中にはガラスやカーテンを通過して室内にも入ってくるUVAと言われるものがあるため、屋内にいるからと言ってUVケアを怠ってはいけません。また、シミ予防には保湿ケアも欠かせません。乾燥は肌への刺激となってメラニンが作られる原因となります。化粧水や美容液、乳液の重ね塗りは乾燥を防ぎ、UVケアとなってシミが作られることを予防します。
生活習慣によっても予防できるシミ
肌にストレスを与えないようにすることでシミをさらに予防することができます。規則正しい生活や食事、早寝早起きや十分な睡眠はストレスがたまることを防ぎます。また、ビタミンを多く含む野菜や、様々な食材を満遍なく食べることは、メラニンの生成を抑えたり、コラーゲンの生成を助けたりします。
それでもどうしてもシミを取りたい！
どうしても積年のシミを取り除きたい方へ、シミの治療法としてレーザー治療があります。医療機関の中にはレーザー光線の照射によってシミを取り除いてくれるところもあります。このレーザー光線はメラニン色素のみに反応するため、数日後にはかさぶたになってシミが剥がれます。ただ、肌の色やシミの色によって効果は変わってくるため、実際は医療機関にしっかりと相談することが大切です。
予防が一番
ただ、レーザー治療も万能ではなく、一時的に角質層が薄くなって刺激を受けやすくなり、そこに紫外線を浴びてしまうと痕が残りやすくなってしまいます。できてしまってからの対処では時間もお金もかかってしまい、完全に取り除けるわけでもありませんので、やはり健康な生活を心がけて、UVケアをしっかりと行うことが美しい肌を保つ一番の秘訣と言えますね。