１か月ショウガを食べ続けるとどうどうなる？

まるで万能薬？

ここまでショウガを見てきましたが、まるで万能薬のような効果を持っているように見えます。こんなに効果があるなら、誰しもが毎日たくさんのショウガを取るべきと考えるかもしれません。その通り毎日とると、たくさんの良い効果があります。

毎日摂取すると？

毎日約1.5cm程の大きさのショウガを取り続けた場合、抗炎症効果により体内の炎症が軽減され、吐き気を抑え、筋肉痛・月経痛・急性腹痛などの痛みを和らげ、排便を促し、コレステロールを低下させて免疫を強化してくれるそうです。また、風邪の引きはじめや冷え性対策にも使えるそうです。ただ、冷え性対策には乾燥したものを取ると良いそうです。

副作用はない？

基本的に過剰摂取しなければ副作用はないと言われていますが、それでも中には副作用を経験する方もいるようです。代表的な副作用としては、弱った胃腸への過剰な刺激が原因となて胸やけを起こしたり、腹痛や下痢の症状を示したり、中にはアレルギーなど、体質に合わない場合もあるようです。特に妊娠中の方や、お子様はこのような副作用を経験することがあるそうなので、摂取する際には適量を心がけるようにしたいですね。

ショウガの健康パワー

古くから健康食材として親しまれてきたショウガ、その効能をぜひ有効に活用して健康な生活を送りたいものですね。生や乾燥させたりして、さまざまな料理に加えることで毎日適量を摂取するように心がけてみてはいかがでしょうか。