Cách làm ấm bàn tay của bạn – cách hiệu quả nhất

Tăng Tuần Hoàn

Chuyển động. Cách hiệu quả nhất để làm ấm bàn tay là tập thể dục, giúp máu bơm đến cơ và da, làm ấm toàn bộ cơ thể.

Tập các bài tập tay. Đứng dậy và tập thể dục tại chỗ không phải lúc nào nó cũng là một sự lựa chọn, vì vậy nếu tay bạn bị lạnh và bạn không thể tăng nhịp tim bằng thể dục nhịp điệu, hãy thực hiện một số bài tập tay và chân.
Ngọ nguậy ngón chân và ngón tay, đồng thời di chuyển bàn tay theo vòng tròn, nắm chặt và thả lỏng bàn tay và bàn chân, sau đó bóp bàn tay và cánh tay. Đặc biệt trong những tháng mùa đông khi da bị khô, hãy dành thời gian xoa bóp dầu hoặc kem lên vùng da cánh tay, cổ tay và bàn tay.
Đừng quên xoa bóp giữa các ngón tay và đầu ngón tay.

Hãy tránh xa thuốc lá và caffeine.

Quan trọng không kém: Bảo Vệ Chống Lại Nhiệt Độ Lạnh

1. Mặc quần áo rộng. Quần áo, tất và thậm chí cả đồ lót chật hay bó sát có thể thực sự làm co mạch máu của bạn,
2. Dùng thân nhiệt của chính bạn. Dù bên ngoài có lạnh đến mức nào, có một số vùng cơ thể chúng ta hầu như luôn ấm áp, chẳng hạn như dưới nách và dưới đùi.
3. Mang theo túi giữ nhiệt hoặc máy làm ấm tức thì bên mình. Khi bạn đi du lịch ngoài trời vào mùa đông hoặc vào ban đêm, hay đi du ngoạn trong thời tiết lạnh, bạn nên chuẩn bị túi chườm nóng tái sử dụng hoặc dùng một lần có thể cung cấp nhiệt tức thì để làm ấm bàn tay và cơ thể của bạn. Các lựa chọn tốt bao gồm: