Mempertingkatkan Peredaran Darah
Anda perlu bergerak. Cara yang paling efektif untuk menjadikan tangan anda hangat ialah dengan bersenam, dimana ia menyebabkan darah dipam kepada otot serta kepada kulit anda, seterusnya ia akan menghangatkan seluruh tubuh badan anda.
Amalkan senaman pada tangan anda. Bangun untuk bersenam bukannya suatu kewajipan, jadi sekiranya tangan anda telah kesejukan dan seterusnya anda tidak mampu untuk meningkatkan degupan jantung menerusi senamrobik, buat lah sedikit senaman pada bahagian kaki serta tangan. Pusingkan jari-jari, serta gerakkannya dalam bentuk membulat, mengepal dan seterusnya anda boleh lepaskan kaki serta tangan anda, kemudian urut atau picit tangan serta lengan anda. Terutama pada musim sejuk iaitu ketika kulit cenderung untuk menjadi kering atau kekeringan, seterusnya luangkan sedikit masa untuk menyapu minyak ataupun krim yang sesuai pada kulit lengan, seterusnya ke pergelangan tangan, dan juga tangan anda dan mengurutnya.
Jangan lupa juga untuk mengurut pada bahagian antara jari, serta pada kawasan hujung jari anda.
Jauhkan diri daripada rokok dan kopi
advertisement
Juga Penting: Langkah Berjaga-jaga Terhadap Suhu Yang Sejuk
- Pilih pakaian longgar berbanding pakaian ketat. Pakaian, stoking dan bahkan pakaian dalam yang ketat sebenarnya boleh menghalang pembuluh darah anda,
- Gunakan haba badan milik anda sendiri. Tidak kisah betapa sejuknya persekitaran luar, terdapat beberapa bahagian pada badan yang sebenarnya boleh dikatakan hampir sentiasa berada dalam keadaan panas, seperti di kawasan bawah ketiak dan di celah dan juga bawah peha kita.
- Sentiasa membawa pek haba yang segera atau alat pemanas bersama-sama anda. Apabila anda sedang bercuti di luar negara pada musim salji atau ketika malam, ataupun ketika keluar bersiar-siar pada cuaca sejuk, seharusnya anda perlu bersedia dengan pek haba yang boleh diguna semula atau yang pakai-buang, iaitu untuk menyediakan haba untuk tangan serta seluruh tubuh badan anda. Pilihan yang bagus termasuklah: