最有效的暖手方法

加快血液循環

快動起來。暖手最有效的方法是鍛煉，這會讓血液流向你的肌肉和皮膚，溫暖你的整個身體。

做手操。有時候你可能並不方便馬上站起來做個鍛煉，所以如果你的手冷了，你不能通過有氧運動來提高心率，這時候，就做一些手腳鍛煉吧！

扭動腳趾和手指，並將雙手轉圈圈，握緊並釋放手腳，然後按摩雙手和手臂。尤其是在冬季皮膚幹燥的時候，花一些時間在手臂、手腕和手的皮膚上按摩潤膚乳或潤膚油。

也別忘了在手指和指尖之間按摩。

遠離香煙和咖啡因。

同樣重要的是：盡量保暖

·穿寬松的衣服。緊身的衣服、襪子，甚至內褲，實際上都會收縮你的血管.

·利用自己的身體熱量。不管外面有多冷，我們身體的一些區域幾乎總是溫暖的，比如腋下、大腿之間和私處。

·隨身攜帶即時暖手寶或暖箱。當你在冬天或晚上外出旅行，或進行寒冷天氣的遠足時，你應該准備可重複使用或一次性暖手寶，它可以提供即時熱量來溫暖你的手和身體。